Hareketsiz yaşam YOK
ARTIK!
ARTIK!
Egzersiz

Spor, kişinin harcadığı enerjinin artmasına ve kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olur.
Egzersiz ve spor yapmak, OPTIFAST®️ programının ayrılmaz bir parçasıdır. OPTIFAST®️ programını uygularken günde 30-60 dakika egzersiz yapılması yağ oranının azalmasına yardımcı olur.
Bir spor programınız yok mu? Öyleyse hafif bir fiziksel aktivite ile başlayın ve giderek seviyesini artırın.
Günlük hareketi artırmak için ipuçları:
- Asansör yerine merdivenleri tercih edin.
- Gideceğiniz yerden uzağa park edin.
- Arabaya alternatif olarak toplu taşıma araçlarını veya bisiklet kullanın.
- Gün içerisinde 10.000 adım atmayı hedefleyin.
- Bilgisayarın önünde hareketsiz geçen zamanı sınırlandırın.